PREPORUKE ZA ZAŠTITU ZDRAVLJA STANOVNIŠTVA NA VISOKIM TEMPERATURAMA
DOM ZDRAVLJA NOVI TRAVNIK
HIGIJENSKO EPIDEMIOLOŠKA SLUŽBA
Velike vrućine i vrlo visoke razine UV zračenja mogu biti opasne ne samo za kronične bolesnike i malu djecu, nego i za zdrave ljude.
AKO MORATE NA SUNCE
• Ograničite vanjske aktivnosti na jutarnje i večernje sate i izbjegavajte sunce u razdoblju između 10 i 18 sati.
• Nosite lakšu prozračnu odjeću koja odbija sunce
• Unosite dovoljne količine tekućine , najbolje voda koja nije previše hladna
• Izbjegavajte gazirane slatke sokove i pića
• Povremeno prekidajte aktivnosti i odmarajte se u hladovini
• Zaštitite kožu i očinosite šešir i sunčane naočale
• Dijelovi kože koji nisu zaštićeni odjećom, kao što su nos, uši, vrat, leđa i gornji dio stopala treba namazati kremom koja ima UVA/UVB ZAŠTINI FATOR 30 i više
• POVEĆAJTE UNOS VODE – POTREBNO JE PITI ČAK I AKO NE OSJEĆATE ŽEĐ
• Češće perite ruke
• IZBJEGAVAJTE TEŠKU KALORIČNU JAKO ZAČINJENU I MASNU HRANU
• KONZUMIRAJTE RASHLAĐENO MLIJEKO I MLIJEČNE PROIZVODE
• OBAVEZNO DORUČKUJTE A RUČAK I VEČERA NEKA BUDU LAKŠI
• POVEĆAJTE UDIO VOĆA I POVRĆA U PREHRANI,
• OSOBITU PAŽNJU POSVETITE NOVOROĐENČADI , MALOJ DJECI I STARIJIM OSOBAMA
• ZAŠTITITE IH ŠEŠIRIMA SA ŠIROKIM OBODOM I KREMAMA SA NAJVIŠIM ZAŠTITNIM FAKTOROM -50
• OSOBE STARIJE OD 65 GODINA ČEŠĆE KONTAKTIRAJTE TELEFONOM DA PROVJERITE IMAJU LI ZDRAVSTVENIH TEGOBA
LIJEKOVI I SUNCE
Uzimanje protuupalnih lijekova, antibiotika, korištenje parfema i dezodoransa može izazvati reakcije na koži i očima, te izavati pojavu eritema i kod nižih razina UV zračenja
• Prije izlaganja suncu treba dobro proučiti upute uz lijekove koje namjeravate konzumirati i potražite savjet liječnika ili ljekarnika
POZOR GLEDE KORIŠTENJA AUTOMOBILA
• PREPORUČA SE DOBRO IZRAČITI PRIJE ULASKA , jer unutrašnja temperatura oko 70 stupnjeva ako su na suncu
• Čak i ako imate klimu prozračite automobil prije ulaska zbog opasnih isparavanja plastike i uređaja u automobilu
• Ako je osobi pozlilo, sklonite je u hlad, rashladite hladnom vodom ili oblozima
• Ako je osoba ostala bez svijesti položite je na bok, rashladite i nemojte joj ništa davati na usta. Zovite liječnika.
• Ako je pri svijesti dajte joj piti ne previše hladne napitke ili vodu.
• Tijekom dana sol je najbolje nadoknaditi juhom.